Çocuk Beslenme ve Diş Sağlığı

Çocuklarda diş çürüğü ile beslenme alışkanlıkları arasında güçlü bir ilişki vardır. Sık şekerli atıştırma, asitli içecekler ve yapışkan gıdalar diş minesini sürekli asit saldırısına maruz bırakır. Her şekerli atıştırmadan sonra ağızda asit ortamı yaklaşık 20-30 dakika devam eder; sık atıştırma bu süreyi uzatarak çürük riskini katlar.

Diş dostu beslenme için öğün düzenine dikkat edilmeli, ana öğünler arasında en fazla iki sağlıklı atıştırma yapılmalıdır. Peynir, yoğurt, sebze ve meyveler (özellikle lifli olanlar) diş dostu besinlerdir. Süt ve su, asitli meyve suları ve gazlı içeceklere tercih edilmelidir. Kalsiyum ve fosfor içeren besinler diş mineralizasyonunu destekler.

Çocuklara erken yaşta doğru beslenme alışkanlıkları kazandırmak, sadece diş sağlığı için değil genel sağlık için de büyük önem taşır. Şeker içeren atıştırmalıklar öğün zamanına yakın tüketilmeli ve sonrasında diş fırçalanmalıdır.